Сообщества

Мне подарили

 
14:54 19.09.2018
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

ЕВРОПЕЙСКИЙ СОЮЗ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ПЕРЕВОДА СТРЕЛОК

Еврокомиссия подготовила план отмены сезонного перевода часов. Ввести его планируют уже через год, сейчас это предложение должен одобрить Европарламент.

GettyImages-903215576.jpgSEAN GALLUP/GETTY IMAGES

В странах ЕС стрелки часов переводят дважды в год — в марте и в октябре. Во многих странах Старого Света впервые такую практику ввели еще во время Первой мировой войны — из-за необходимости экономить электроэнергию. Однако в современной экономике этот аргумент больше не является весомым, и люди все больше жалуются на негативное влияние на здоровье таких временных скачков.

В прошлом месяце Еврокомиссия провела публичные консультации по вопросу перевода часов: в интернете опросили более четырех с половиной миллионов граждан ЕС, за прекращение перевода часов высказалось 84%.

Еврокомиссия подготовила план отмены сезонного перевода часов. Ввести его планируют уже через год, сейчас это предложение должен одобрить Европарламент.

GettyImages-903215576.jpgSEAN GALLUP/GETTY IMAGES

В странах ЕС стрелки часов переводят дважды в год — в марте и в октябре. Во многих странах Старого Света впервые такую практику ввели еще во время Первой мировой войны — из-за необходимости экономить электроэнергию. Однако в современной экономике этот аргумент больше не является весомым, и люди все больше жалуются на негативное влияние на здоровье таких временных скачков.

В прошлом месяце Еврокомиссия провела публичные консультации по вопросу перевода часов: в интернете опросили более четырех с половиной миллионов граждан ЕС, за прекращение перевода часов высказалось 84%.

 
14:52 19.09.2018
Татьяна Ефремова подарила подарок пользователю Галине Костюченко
 
14:47 19.09.2018
 
13:35 19.09.2018
Мария Соколенко опубликовала запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Женщина бросила работу, чтобы делать бамбуковые дома на Бали

Elora Hardy, которая, между прочим, работала в модной индустрии Нью-Йорка.


Читать далее...

Метки: Бали, бамбуковые дома
 
13:19 19.09.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Вокруг света

Полет на Марс вреден для мозга — NASA

Выводы ученых были сделаны на основании обследования данных 16 добровольцев, которые приняли участие в 30-дневной симуляции жизни на Красной планете.

Специалисты NASA, которые выступили на конференции Federation of European Neuroscience Societies в Берлине, заявили о том, что путешествие к Марсу может нанести вред мозгу человека. Исследования показали, что за это время часть гиппокампа (области, которая принимает участие в формировании воспоминаний) участников сократилась в среднем на 3%.

По мнению ученых, это могло стать следствием социальной изоляции и стресса от того, что участники эксперимента проводили под наблюдением 24 часа в сутки. Отмечается также, что добровольцы занимались физическими упражнениями шесть дней в неделю, поэтому вряд ли сокращение гиппокампа было следствием низкой активности.

Вместе с тем неизвестно влияние подобного сокращения на человека. Ученые подчеркивают, что эти изменения обратимы благодаря пластичности мозга, но их следует учитывать при подготовке астронавтов.

Метки: Марс, колонизация Марса, вред для мозга, опасность полетов на Марс, уменьшение объемjd мозга
 
13:07 19.09.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Вокруг света

Бархатный сезон: 3 места в Европе, куда стоит поехать этой осенью

Тенерифе осенью. Фото: Getty Images
В этих краях легко совмещать неспешные прогулки и любование увядающей природой с познавательным и культурным туризмом.
Озерный край, Великобритания

Фото: Getty Images

Очарование британского севера не ограничивается Шотландскими нагорьями: в октябре особенно прекрасен Озерный край в Камбрии, на границе Англии и Шотландии. Здесь зеленые холмы и горные вершины отражаются в спокойной воде многочисленных озер. Ландшафт расчерчен горными хребтами, переходящими в вересковые пустоши, и далее в древние дубовые и сосновые рощи.

Можно представить этот край как Шотландию из «Скайфола», но зеленее, теплее и более романтичную. Заповедник в Озерном краю любят сами британцы — именно его они посещают чаще других в своей стране.

Чем здесь заняться? Пешими прогулкаим, трекингом, круизам по озерам. В маленьких городках Камбрии можно посмотреть исторические и археологические памятники, проехать по старинной узкоколейке (длиной 11 км) и отдать должное неплохой местной кухне.

Политическая принадлежность Канар — Европа, но географически они, конечно, ближе к Африке и относятся к группе островов с общим названием Макаронезия (куда включена и Мадейра). Сезон на Канарских островах по-настоящему никогда не заканчивается. Но осень хороша тем, что самая жара спадает, туристы разъезжаются, прибой успокаивается вместе с ветрами.

Происходит все это в конце октября: средняя температура днем уже не понимается ваше +27-28, но море остается теплым. Только осенью можно решиться на пешие прогулки или велосипедные поездки по горам, которые покрыты пышной растительностью, и долинам — среди апельсиновых рощ, через очаровательные деревушки.

Одно из мест, просто-таки обязательных для посещения осенью, — это песчаные дюны в Эль Сур на острове Гран-Канария, в природном заповеднике «Дюны Маспаломас». С такими фотографиями вы точно завоюете Инстаграм, и при этом ощущения уже не как в Сахаре, и вам уже не нужна серьезная защита от солнца и литры питьевой воды для прогулки по дюнам.

Кому Канары осенью вряд ли понравятся, так это серферы, предпочитающие сильный ветер и максимально большие волны.

Тоскана, Италия

Фото: Getty Images

Красота осенней Тосканы воспета художниками и поэтами. Утренние туманы и вечерняя дымка, низкое солнце, длинные тени от деревьев и отдельно стоящих поместий 18 века делают этот регион Италии убийственно прекрасным. В идеале Тоскану нужно рассматривать из окон классического поместья на вершине холма — где-нибудь рядом с Сан-Джиминьяно или Сиеной.

Под это описание, например, идеально подходит комплекс Castel Monastero, расположенный в старинной итальянской деревушке XI века. Как от Флоренции, так и от винного царства Кастеллина-ин-Кьянти поместье отделяет менее часа езды, и в этот диапазон умещается большая часть тосканских достопримечательностей: по живописным дорогам от римских и этрусских исторических памятников к величественному искусству Возрождения, и далее к превосходной еде и выдающимся винам региона.

https://vokrugsveta.ua

Метки: Тоскана, бархатный сезон, куда поехать осенью
 
12:59 19.09.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Вокруг света

УЧЕНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ ПРИГОДНУЮ ДЛЯ ЖИЗНИ ПЛАНЕТУ

Группа ученых НАСА из Института космических исследований Годдарда создалакосмическую модель ближайшей к Земле экзопланеты — Проксимы Центавра. Астрономы рассматривали различные условия, в которых она могла оказаться по отношению к родной звезде.

_103438261_034933746-1.jpg

ESO/M. KORNMESSER/PA WIRE

Они предположили, что на планете есть вода, и если это действительно так, то она никогда не замерзает. А это значит, что на Проксиме Центавра может существовать жизнь. Саму планету ученые обнаружили в августе 2016 года, на расстоянии четырех с половиной световых лет от Земли. С тех пор к ней приковано внимание исследователей со всего мира.

Часть из них утверждает, что никакой жизни на планете нет и быть не может, так как она слишком близко находится к родной звезде, которая слишком активная и горячая, что и привело к полному исчезновению воды на Проксиме Центавра. Оптимисты утверждают, что если изначально воды было много, то, даже если испарилось 90% жидкости и осталось 10%, этого должно хватить для возникновения жизни.

Метки: жизнь, ученые
 
11:45 19.09.2018
Мария Соколенко оставила комментарий к записи Худшие продукты для завтрака
Читала и хотелось написать что-нибудь отрицательное, но последняя фраза успоила и всё ОК!*JOKINGLY*:-D За выбор по вкусу!!!!*DRINK*
 
10:54 19.09.2018
Татьяна Ефремова оставила комментарий к записи Жутко располневшие коты
Строгий ты ,Миша, но , безусловно , прав!!!:-)*JOKINGLY*;-)
Привет!:-)*DRINK*
 
10:53 19.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Худшие продукты для завтрака

Кофе натощак

Запах горячего кофе как ничто другое настраивает на то, что утро будет добрым. Но если чашка кофе натощак — все, что вы привыкли кушать перед работой, вы серьезно рискуете заработать изжогу, гастрит или язвенную болезнь. Кофе стимулирует выброс соляной кислоты в желудке, которая раздражает стенки и приводит к воспалению, кроме того, расслабляет пищеводный сфинктер, что способствует забросу кислого содержимого в пищевод и приводит не только к изжоге, но и возникновению воспаления и эрозий пищевода.

Лучше выпить кофе уже после того, как поели, — это нивелирует секрецию кислоты, и вы получите долгожданный бодрящий эффект без вреда. А вот кофеина бояться не стоит. Умеренное потребление — до 400 мг в день, то есть в среднем две-четыре чашки кофе — вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Последние исследования говорят о том, что такая дозировка кофеина даже может стимулировать клетки сердца к восстановлению после инфаркта миокарда, является профилактикой сахарного диабета и благоприятно действует на печень, уменьшая признаки фиброза — процесса, при котором ткань печени замещается на фиброзную (фактически, рубцовую).

.

Pexels.com

Апельсиновый сок

Начинать день с апельсинового сока — красивая американская традиция, которая появилась во время второй мировой войны. Солдатам не хватало витаминов, и правительство стало массово закупать замороженные концентраты апельсинового сока. После установления мира привычка не исчезла, но многие перешли на фреши — ни первые, ни вторые не приносят пользы здоровью.

Цитрусовые, как и кофе, провоцируют желудок на выработку кислоты, которая приводит к раздражению и воспалению его стенок. А сочетать два этих продукта вместе натощак — значит целенаправленно идти к гастриту. Пользу апельсиновый сок может принести только людям, страдающим запорами, — за счет своего влияния на перистальтику.

Блинчики, сырники, оладьи

Большинство из нас с удовольствием съели бы с утра пару блинчиков или сырников, желательно с джемом. К сожалению, такой завтрак не может быть частым — он не так полезен. Эти блюда готовят из рафинированной муки и сахара — простых углеводов, которые быстрее повышают уровень глюкозы в крови.

В первые полчаса после завтрака вы действительно почувствуете прилив сил. Но к тому моменту, как доберетесь до работы, этот эффект исчезнет, поскольку уровень глюкозы после таких продуктов снижается достаточно быстро. Вас снова начнет клонить в сон и при этом внезапно начнет «сосать под ложечкой».

.

Pixabay.com

Манная каша

Привычка завтракать манной кашей у многих сформировалась еще с детского сада. На самом деле кормить детей манной кашей нежелательно. В ней содержится фитин, который связывает кальций и может способствовать развитию рахита. Взрослым людям она тоже не рекомендуется, поскольку в отличие, например, от овсяной каши, бедна клетчаткой и содержит в основном легкодоступные углеводы.

На завтрак манка подходит только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — в этом случае отсутствие грубого волокна — плюс. Благодаря крахмалу манка обволакивает стенки желудка и облегчает болезненные симптомы.

Сухие завтраки

Если ваш идеальный завтрак — фитнес-хлопья, мюсли и подушечки, залитые молоком, вашей поджелудочной железе каждый день приходится бороться за выживание. На коробках таких продуктов обычно огромными буквами пишут о содержании цельных злаков и витаминов. Но приглядитесь к списку ингредиентов в составе — и обнаружите, что на первом месте вовсе не они, а сахар или его разновидности — патока, глюкоза, декстроза, кукурузный сироп. Их количество может достигать 3-4 чайных ложек.

Рекомендованная норма сахара в сутки — 6 чайных ложек. Поскольку сахар поступает в организм также из многих других продуктов, поджелудочная железа должна вырабатывать много инсулина, чтобы переработать его. Со временем это приводит к нарушению ее функции и риску развития диабета 2-го типа.

.

Pixabay.com

Йогурты

Ограничиваетесь утром небольшим йогуртом? Рискуете переедать в течение всего дня. В 2017 году ученые из университета Лома Линда в Калифорнии изучали, как менялся индекс массы тела 50 тысяч человек. Оказалось, что люди, которые завтракают скудно или вообще пропускают утренний прием пищи, имеют более высокий ИМТ, чем те, кто завтракает плотно.

Сладкие йогурты, хотя и более калорийны — не выход. В них много сахара и «пустых» калорий — они не дают организму питательных веществ, зато сильно увеличивают гликемическую нагрузку. А вот несладкий йогурт с фруктами, орехами или творогом будет очень полезен.

Фрукты «вхолостую»

Одно яблоко или груша на завтрак — тоже не самый лучший вариант. Они вряд ли обеспечат вас энергией для новых побед. Несмотря на то, что фрукты богаты полезной клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, долго вы на них не продержитесь. А значит, снова придете к перееданию в течение дня. Добавьте к фруктам продукты с высоким содержанием белка, например орехи или творог. Белки подавляют выработку гормона грелина, который стимулирует чувство голода, и усиливают ощущение сытости.

.

Pexels.com

Бутерброды с колбасой

Многие любят бутерброды за простоту в приготовлении. Однако регулярные завтраки бутербродами с колбасой и белым хлебом могут со временем привести вас к колоректальному раку и диабету 2-го типа. Колбасу, как и другие виды переработанного мяса, например, бекон, Всемирная организация здравоохранения относит к канцерогенам — есть прямая связь между их потреблением и развитием некоторых видов рака.

Белый хлеб имеет высокую гликемическую нагрузку — уровень сахара в крови после такого завтрака будет нестабильным. Кроме того, бутерброды могут привести вас к лишнему весу— из-за сочетания скрытых жиров и простых углеводов, сниженного количества клетчатки.

Как завтракать правильно?

Этот вопрос в 2012 году изучали исследователи из Тель-Авивского университета в Израиле. Они отобрали для наблюдения 193 человека с диагнозом «ожирение» и разделили их на две группы. Первая получала завтрак в объеме 300 ккал — он состоял из продуктов, в которых почти не было углеводов. Вторая — завтракала в два раза плотнее — 600 ккал — для них готовили белково-углеводные завтраки. Суточная калорийность рациона в обеих группах была примерно одинаковой — 1600 ккал. За 32 недели исследования все участники похудели, но результаты были разными. Те, кто был в первой группе, похудели на 15 кг, но к концу срока 11 кг вернулись обратно. Участники постоянно хотели есть и переедали в течение дня.

Те, кто был во второй, — на первом этапе похудели на 13 кг, а затем – еще на семь. Ученые обнаружили, что белково-углеводные завтраки на 45% снижают выработку грелина, поэтому все в группе чувствовали комфортное насыщение, и никто не перехватывал лишних калорий в течение дня.

Идеальные с точки зрения науки завтраки легко приготовить дома:

  • Возьмите немного грубой овсянки со сладкими фруктами и нежирный творог.
  • Также подходит омлет или яйца вкрутую, яйца-пашот или бенедикт с овощами и тостом из цельнозернового хлеба.
  • Несладкий йогурт со свежими фруктами и орехами.
  • Полезные бутерброды, например — тосты из цельнозернового хлеба, помидоров и куриной грудки.
.

Depositphotos.com

Завтрак должен быть!

Не стоит сильно ограничивать себя в калориях – плотный вкусный завтрак способствует похудению и заряжает энергией. Главное, выбрать то, что вам больше по вкусу.

Метки: питание, здоровье, забегаловка
 
10:51 19.09.2018
 
10:51 19.09.2018
 
06:44 19.09.2018
Мария Соколенко оставила комментарий к записи Чего боятся знаки Зодиака.
ОК!;-)@}->-
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Галина Костенко
Войти